czy mozna

[...] nie radze korzystac z sauny a meta wlasnie po to jest zeby ciagnac wode to po jaka cholere pompowac sie woda i pozniej ja wypacać na saunie ?? To juz lepiej wziac wino czy deke i budowac sucha mase. Do sauny to sobie mozna pojsc jak sie robi rzezbe po cyklu. Wiec koles zatsatnow sie kto ******li glupoty ja tlko mowie ze po co ma sie chlopak [...]

bo tu są raczej te większe i lepiej wyposażone i jak mi się zdaje to tam można dopisać swoją siłownie czy jakoś tak no niestety nic nie jest doskonałe.

bialko spokojnie moze stac kilka h nawet jesli jest w chlodnym miejscu...albo np jesli woda do niego czy mleko byuo schlodzone bardzo mocno...ogolnie rzecz biorac to wlasnie chodzi o to zeby cala mieszanka za dlugo nie miala wyzszej temp. - pokojowej cp mysle ze moze byc w wodzie z 2h...ja kiedys pilem mono po 3h od rozpuszczenia i to przez caly [...]

[...] ust i zapilem carbo, chyba mozna tak? A dlaczego bialko nie powinno osiagnac temp. pokojowej? Czesto biore tak do szkoly, ze zalewam w domu woda (temp. wlasnie pokojowa) ok. 7.00 i wypijam kolo 10.00, moge tak robic, czy moze bialko juz traci w tym czasie pewne swoje wlasciwosci? Podobne pytanie odnosnie carbo - ile czasu moze tak stac w wodzie?

[...] przysiady ze sztangą , poniewaz mialem pozrywane scięgna i torebki stawowe (przez to nie chodzilem na siłownie) . I jak bede robil przysiady , to moze mi cos przeskoczyc , albo zabolec i odrazu padne.. Zobacz czy powtórzenia dobrze dogralem.? Zmieniony przez - Amion w dniu 2010-05-15 15:23:04 Zmieniony przez - Amion w dniu 2010-05-15 [...]

[...] 12-10-10-6 Wspiecia 3-4s do pieczenia Jeszcze na atlasie wyciskanie ,do góry , nie wiem jak to ciwczenie sie nazywa ale mozna tez 3s 12-12-10-6 Unosznie hantli na boki 3s 12-12-10 Unosznie hantli na boki w opadzie tulowia 3s 12-10-6 Wyciskanie hantli stojac/siedzac 3s 12-10-8-8 Ostatnia poprawka! , teraz mow czy wszystko good! i drukuje ;))

Dzieki za informacje. A tak przy okazji czy wam udaje sie trzymac diete tak w 100% jak sobie zaplanowaliscie? Mnie jest czasami ciezko bo pracuje i studiuje, wiec nigdy nie wiadomo co sie moze w ciagu dnia przytrafic. Wydaje mi sie ze ludzie ktorzy zawodowo zajmuja sie kulturystyka musza liczyc kazda kalorie, a amatorsko to czasem mozna odstapic [...]

tak jak pisałem wcześniej zdania są podzielone...sam sprobuje i bede najlepiej wiedział czy jest dobra...wiec juz mozna zamknac temat...dzieki za odpowiedzi...sogi daje... Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-26 21:49:25

a jeszcze takie pytanie czy po roku stażu można robić pierwszy cykl kreatynowy?

Wielkie dzięki!!!Jeśli chodzi o ten plan to wogle można robić na masie 2x razy jakąś grupe mięśniowa np;jak będę miał większy staż czy nie bardzo.

[...] i świeże, chodzi mi bardziej o makroskładniki, raczej bardzo łatwo łapię wagę, myślałem nad jakimś low carbem, ale raczej parę miechów zejdzie na redukcji i właśnie nie wiem czy nie lepiej tak pojechać i po troszku z węgli zabierać kcal, to co wkleiłem to taki sztywny zarys jak większość czasu bym jadł. Myślę że pułap +/- 2K kalorii będzie [...]

wiesz tak usłyszałem i uwierzyłem bo przekonujące było niewiem ale rama jest tak wyje*** że mnie wywala z kapci. a tak w ogóle to ja pytałem czy znacie jakies unikaty o których można poczytac albo zobaczyć :P:P

"Będe już cioł się na propie i winsku ale nie wiem czy na koniec nie dodać jakiegoś silniejszego spalacza?" najpierw musisz sobie uświadomić fakt że ani prop ani wino nie jest spalaczem, a dopiero potem można przejść do dalszej dyskusji

hmm... no ja nie wiem czy ma duze szanse. To jedna jak by nie bylo sa 3 lata cwiczen przez ten czas mozna duzo osiagnac. Oczywiscie jesli sie ten 16latek przyklada do treningow i tych wszytskich innych rzeczy. No ale jak masz dobra genetyke to mozesz cos tam zdzialac jeszcze.

[...] pozniej kanapki z szynka z indyka, obiad kurczak z ryzem i salatka, pozniej kanapki z twarogiem, mozna rowniez z serem zoltym. nawet w miedzy czasie mozesz se jogourt wypic, czy kefir. Od czasu do czasu mleko popijac pij duzo wody, bo twoj metaboilzm ma byc ciagle w ruchu. jesli chodzi o odzywki to, moze byc *gainer do uzupelnienia diety *carbo [...]

Tez mi sie tak wydawalo ale wole spytac niz cos potem z***acI ostatnie pytanie mam trohce z innej beczki ale niechce nowego postu zakladac.Mianowicie czy anavar mozna kupic w polskiej aptece??

2 pytania :D 1 - konkretny produkt ktory warto jest bo silowni (taki co mozna kupic w sklepie ) przed obiadem 2 - co jest po treningu areobowym czy to samo co po silce ? Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

[...] dostałeś sensowne odpowiedzi. Sterydy nie palą tłuszczu, można je jedynie zastosować jako antykataboliki przy ostrej diecie ze spalaczami żeby tłuszczu nie palić. Napisz czy koleś używał jakichś spalaczy i ułóż mu dietę bo to podstawa+aeroby. 150g białka to poprostu śmiech na chłopa co prawie 120kg waży. Jak będzie dieta i aeroby to niech [...]

[...] glownie zalezy mi na sile i regeneracji a ze dostałem jeszcze bon to wybrałem suplementy ktorych nie uzywalem np z powodu braku kasy bo sporo kosztuja i zawsze to były rzeczy pojedyncze typu bcaa samo lub od czasu do czasu białko jakies , czy cm3 , wiec mozna powiedziec ze to bedzie taki pierwszy cykl Zmieniony przez - czarekWL w dniu [...]

a ja tam wiem gdzie można kupić za 35zł w Gdańsku. Mam pytanko kupić czy czekać na nowe wzory ?:P